Како правилно да го фатам моето лопатка за мариноване?

2023-04-01

Зафатот е фундаментален аспект на секој спорт, вклучително и топката со мариноване. Како го држите лопатката може значително да влијае на вашите перформанси на теренот. Во оваа статија, ќе разговараме за тоа како правилно да ја зафатите вашата лопатка со топчиња.

Чекор-по-чекор водич за фаќање на лопатката
1. Започнете со стоење со стапалата на ширина на рамената и телото свртено кон мрежата. Ставете ја вашата недоминантна рака на крајната капа на рачката на лопатката.
2.Со вашата доминантна рака, држете го лопатката пред вас со лицето на лопатката рамно и нормално на земјата.
3. Поставете ја вашата доминантна рака така што основниот зглоб (зглобот најблиску до вашиот зглоб) ќе се усогласи со горниот раб на зафатот на лопатката.
4. Завиткајте ги прстите околу фатот, внимавајќи да не се завиткате премногу цврсто или премногу лабаво. Вашите прсти треба да бидат раширени и удобно завиткани околу рачката, овозможувајќи безбедно држење, но и флексибилност.
5. Следно, поставете го палецот долж страната на стисокот спроти вашата доминантна рака. Врвот на палецот треба да го допира лицето на лопатката.
6.Откако вашиот стисок ќе се почувствува удобно, прилагодете ја положбата на лопатката така што удобно да лежи во вашата рака. Лицето на лопатката треба да биде паралелно со земјата.
7. Конечно, проверете дали вашиот стисок е точен со тоа што ќе се осигурате дека имате V форма помеѓу палецот и показалецот. Оваа форма V треба да биде насочена кон вашата недоминантна страна.

Совети за правилно држење
1.Не стискајте го лопатката премногу цврсто; ова може да предизвика замор на мускулите и да ја намали прецизноста.
2. Држете го стисокот опуштен, но цврст. Ова ќе овозможи подобра контрола и агилност на теренот.
3. Избегнувајте да го фаќате лопатката премногу далеку кон крајот на рачката; ова може да го загрози вашиот замав и да ја намали моќноста.
4. Експериментирајте со варијации во притисокот на стисокот за време на играта. На пример, држењето на лопатката поцврсто кога удирате над глава може да обезбеди поголема моќ и контрола.
5. Редовно вежбајте го вашиот стисок за да ја подобрите мускулната меморија, овозможувајќи природно чувство за време на играта.

Како заклучок, совладувањето на правилното држење на лопатката со топчиња е од суштинско значење за успехот на теренот. Следејќи ги овие чекори и совети, можете да се погрижите да имате удобно, опуштено и сигурно држење на лопатката, што резултира со подобра контрола, прецизност и перформанси.

Претходна:Која е разликата помеѓу графит и композитно лопатка со топчиња?

Следно:Што е пиклибол и како се игра?